Ausdauertraining und Gymnastik, Mo 18:10-19:10 in der Ludwig Uhland-Schule

 

 

 

In einem ausgewogenen Ganzkörpertraining werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert.

 

Die Schwerpunktsetzung und Inhalte der Stunden wechseln blockweise in mehrwöchigen Intervallen.

 

 

 

Die Ausdauerprogramme sind beispielsweise in Form von Aerobic, Tanz Aerobic,

 

Zumba Fitness, Power Chi gestaltet.

 

Es folgt Gymnastik auf der Matte mit Kräftigung, Stretching, Entspannungsübungen.

 

 

 

Während der kraftorientierten Blocks wird mit Kleingeräten wie Therabändern, Gymnastikbällen oder Hanteln trainiert.

 

 

 

Balance- und Haltungsübungen sowie das Training nach der Pilatesmethode

 

sind regelmäßig widerkehrende Bestandteile der Übungsstunden.

 

 

 

 

 

Kursleiterin und Ansprechpartnerin:

 

Tonia Lisanti (Gruppentrainer B-Lizenz, Zumba Instructor)

 

Kontakt: tonia.l@web.de